Readings

https://preparedparents.org/ Real-world and project-based learning: seek out opportunities to engage your child's opinion and participation. e.g. mapping out transportation options to school research which cleaning products are the most healthy and safe deal with the weird noise the car is making  Self-direction learning make the self-directed cycle part of your everyday life e.g. cook dinner, plan for the family activity set a goal make a plan carry out the plan show what they know reflect Teach the five power behaviors of a self-directed learner strategy-shifting? challenge-seeking persistence responding to set backs appropriate help-seeking call these out when you see them in your child and ask your child to point them out in others Effective goal-setting (SMART) specific,  measurable,  actionable,  realistic,  time-bound The goals should matter to them so that their motivation is internal, not external help...

  前段时间读了一本书，叫《微习惯》。 书很薄，书所表达的意思也不复杂，但我觉得超有价值。 所以，今天我想说一说“微习惯”是一种什么方式，它可以如何超有效地帮我们提升当下行动力，养成长期的好习惯以及我们可以怎样去做。 1 想要拥有的好习惯，都养成了吗？ 我们常常会觉得要养成一个好习惯很难。 比如早起，每天读半小时书，每天运动半小时，每天吃健康食物，每天学习半小时英语等等。 事实上也确实不容易。 不是说这件事情太过复杂或者难度太大，也不是说所有做到的人都意志强大而做不到的人无法持续。 更真实的原因往往是： 我们对自己的认知不足够 对习惯形成的原理不了解 对自己大脑中并不准确的情关联不敏感 对如何设定有效可行的目标不清楚 对如何去管理自己的行为以及监控一段时期内的目标达成状况没有概念 ...... 所以我们常常没能够撑过一个习惯从开始行动到稳定地保持在自己日常生活中这一整个过程。 当然，没能够或者说暂时还没能够持续在生活中位自己培养一些希望拥有的好习惯，其实是一件特别正常的事情，对大多数人来说。 因为以上我们提到的真实原因，对于大部分人来说，都是未知的信息。 在学校的时候没有学过，工作中或许不曾涉及，自己的生活里也没有人来教我们如何去做。 所以我们不会，所以我们没尝试成功，这很正常，完全不用觉得是自己的能力有特别大的问题。 所幸，现在已经不再是我小时候互联网不发达时信息相对封闭的状态了。我们可以接触到各种信息，筛选并利用这些信息去帮助自己去尝试自己想做的事情。 如果你和我一样，对“培养想要拥有的惯性行为”有各种期许和热情，但目前尚未成功，或者尚未能够将在一个习惯上的持续顺利且普遍地拓展到其他想要持续的事情上，那今天这篇文章应该会对你有所帮助。 2 微习惯是什么？ 首先我们说说微习惯的定义。 所谓微习惯，就是我们惯常认知里习惯的迷你版 。如果我们认为每天早上起来跑步5KM算做一个习惯，每天跑1KM（一般不超过10min）就是一个微习惯。 在说微习惯之前呢，我们先来看一个常规习惯不成功的例子。 小明觉得自己肚子逐渐大了老是加班精力也开始不够好，看着风靡朋友圈的社交运动，决定从今天开始每天进行30分钟锻炼（在健身房或者在家里练Keep）。 一开始也确实做到了，但竟然没有持续到1周，小明便发现自己似乎竟然有些无能为力。明明不是没有30分钟的时间，可自己竟然就是莫名其妙地...